Витамины для роста ногтей или как отрастить ноготочки?

Витамины для роста ногтей

Здравствуйте, милые друзья! Сегодня мне очень хочется поговорить с Вами о наших любимых ручках, а точнее о витаминах для роста ногтей.

Этот разговор специально, в преддверии 8 марта, когда так хочется выглядеть на «Ять», но, в то же время, почему бы нам и просто так не отрастить удивительной красоты и длинные ноготки?!

Да именно красоте ногтей и их длине уделим особое внимание.

Скажу сразу, что у меня длинные ногти – это скорее редкость, какое-то вкусное лакомство, которым я наслаждаюсь несколько дней — недель, но потом неизбежно возвращаюсь с коротко стриженному маникюру с ярким или темным лаком.

Даже сейчас, печатая для Вас обзор, меня радуют мои короткие ноготки с вишневым Шеллаком. НО!

Но заключается в том, что все вышесказанное является результатом выбора: хочу длинные ногти или не хочу, а что делать тогда, когда просто не удается отрастить длинные ноготки, даже при огромном желании?

Ответ прост – нужна подпитка изнутри, и это притом, какой бы уникальной/дорогой/действующей не была ваша ухаживающая косметика для рук без витаминов для роста и укрепления ногтей не обойтись.

У меня есть маленький секрет, для маленькой такой компании.

Нужны всего 6 составляющих, которые помогут отрастить ноготки, при этом еще и благоприятно скажутся на всем организме, в том числе и на волосах, которые тоже иногда страдают от нехватки полезных веществ.

Как правило, в мультивитаминных комплексах есть все эти составляющие, но присутствуют  они в минимальном количестве, которое направляется на жизненно важные органы и «Красоте» совсем ничего не достается.

Витамины для роста ногтей

 Магний

Магний для укрепления и роста ногтейНе люблю громких слов, но все же — магний для нас все! Не можете уснуть – магний, свело ногу – магний, ПМС – магний, плохое настроение – магний. Перечислять можно бесконечно. Это только первое что пришло на ум.

Магний мы можем получить из еды (темная зелень, морепродукты, курага, свежие ягоды и фрукты).

К сожалению, чтобы набрать необходимые нам 300-400 мг в день нужно будет насладиться 1 килограммом зеленого салата или 3 литрами молока.

Либо второй вариант: 2 таблетки Биодобавки содержащей органический магний: мне очень понравился вот этот магний цитрат.

Капсулу можно выпить целиком, можно высыпать в ложку и запить водой.

Цена магния цитрата Natural Factors, Magnesium Citrate, 150 mg: за 90 капсул 6.24$ или 207. 28руб.

В iHerb есть и другие производители магния цитрата , но методом проб меня вполне устраивает цена/качество именно этот.

Витамин Д3

Много о нем писала здесь http://www.worldnatural.info/vitamin-d-xolekalciferol, там же предлагала определенного производителя и дозировки.

 Цинк

Цинк для укрепления и роста ногтейЦинк участвует в синтезе  коллагена, необходимого для здоровья, а, значит, и красоты ногтей, кожи и волос.

Многие замечают белые пятнышки на ноготках, как раз это и указывает на дегенеративные изменения ногтевой пластины, вызванные дефицитом в организме цинка.

Цинк мы можем набрать из продуктов питания.

Но шутка состоит в том, что рацион должен быть не меньше 2400 ккал в день, и насыщен мясом и клетчаткой…

Дневная норма – 15 мг. Предлагаю ее все-таки набрать биодобавкой, содержащей хелатный цинк.

Solgar, Chelated Zinc, 250 Tablets. Многие в России любят данный бренд, но не многие знают, что на iHerb его можно купить в разы дешевле.

Цена: 16.47$ или 547.11 руб.

Дозировка 1 таблетка в день, упаковки 250 штук, так что хватит почти на 9 месяцев.

Кремний

Кремний для роста и укрепления ногтей

Кремний, как и кальций, является структурным элементом ногтевой ткани, он скрепляет вместе кератиновые волокна и помогает встраиванию кальция в матрицу ногтевой пластинки, играет важную роль в синтезе коллагена. Дефицит кремния снижает эластичность ногтевой пластинки, вызывает хрупкость и ломкость ногтей.

Кремний широко распространен в природе. В основном кремний содержится в цельных зернах злаков, овощах: свекле, репе, редисе, картофеле, луке, капусте, сельдерее, сладком перце; фруктах (яблоки), лесных ягодах, свежевыжатых соках.

Дополнительно кремний стоит принимать тем, у кого ногти мягкие: Solgar, Oceanic Silica по 1 капсуле в день.

Цена: $11.52 или 382.68 руб.

Сера (MSM)

Сера витамин для ногтей Метилсульфонилметан (МСМ)- это органическое серосодержащее соединение, необходимое для развития и поддержания функции соединительных и других видов тканей организма.

В природе оно содержится во многих фруктах, овощах, зерновых культурах, молоке, мясе животных, морепродуктах.

В организме МСМ находится в ногтях, коже, мягких тканях. Однако большая часть МСМ в пищевых продуктах теряется во время приготовления пищи.

Серу (MSM) предлагаю одного из любимых производителей Doctor’s Best, Best MSM, 1500 mg

 

Цена серы (MSM): 8.49$ или 282.02 рублей за 120 таблеток. Принимать следует по 1-2 таблетки в день.

Йод

Йод для укрепления ногтейЙод  необходим для снабжения клеток кислородом из крови, так как йодсодержащие гормоны щитовидной железы контролируют образование эритроцитов.

При дефиците йода замедляется рост ногтей.

Дефицит йода распространен во всех континентальных странах, так как основной источник его содержания в почве — остатки морских водорослей и микроорганизмов.

Кроме того, хлорированная вода, по известному закону замещения галогенов, стремительно выводит из нашего организма йод.

Биодобавки, содержащие органический йод из морских водорослей: Nature’s Way, Kelp, 660 mg

Цена  йода: 7.55$ или  250.37 руб.

Как видите все просто.

Начать предлагаю с фотографии того, что было и того что получилось. На крайней случай, описать свои ноготки на бумаге, указывая на то, что не устраивает.

Иначе получится как с моей коллегой по работе, которая обратилась ко мне с тем, что нее критическое положение с волосами на голове.

И вот год спустя, челка у нее уже начинается там, где она должна начинаться, а не у макушки, как было до этого. Вопреки этому, она продолжает пить БАДы и утверждать, что все это происходит само собой ;).

И еще один момент: если вы не пили добавки и витамины для роста ногтей до этого, не стоит ждать быстрых результатов, как говорили выше, сначала «латается» всё жизненно важное, а уже потом декоративное.

Всем шикарных ноготков и очаровательных улыбок!

Вас могут заинтересовать статьи:

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 3
  1. Татьяна

    Здравствуйте, моя Спасительница!!! Нет — без пафоса: ну ЧТО бы я без Вас делала?!!! И снова вопрос, не много не по теме — вопрос про MSM, вышеуказанную в статье. У брата псориаз (ему 28 лет), БАДы он никогда не пил, ему назначали для поддержания иммунитета только витамины. Я ему взяла, на свое усмотрение, так сказать, разного, в том числе и эту серу. Вопрос: как Вы думаете, а может есть возможность спросить у врача, — ему принимать, как советует производитель или может этой дозировки маловато при псориазе? Спасибо, огромное!

  2. Кристина Рыбина (автор)

    Татьяна, спасибо за добрые слова! Рада быть Вам полезной!

    Врач-натуропат тоже рекомендует принимать от 2-4 г. в день, то есть это примерно столько же, сколько указывает производитель Doctor’s Best в отзыве.

    Татьяна, еще важно учесть, что MSM лучше работает с витамином С, их надо принимать вместе.

  3. Татьяна

    Спасибо, Кристина! Да, витамин С ему купила))) Всего хорошего!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: